병아리콩 볶음 간식, 에어프라이어로 바삭하게 만드는 법

고소함은 살리고, 죄책감은 줄이는 건강 간식 과자 대신 집에서 간단히 만들 수 있는 병아리콩 볶음 간식이 요즘 인기예요. 특히 에어프라이어만 있으면 기름 없이도 바삭한 식감을 살릴 수 있어요.

단백질과 식이섬유가 풍부해 다이어트 간식, 아이 간식, 맥주 안주로도 딱입니다. 병아리콩 볶음 간식이 좋은 이유 병아리콩은 ‘슈퍼푸드’로 불릴 만큼 영양이 풍부해요.

포만감이 높아 간식으로 먹기에도 부담이 적죠. 식물성 단백질 풍부 혈당 상승이 느린 저당 식품 장 건강에 좋은 식이섬유 가득 에어프라이어 조리로 칼로리 부담까지 줄일 수 있어요.

에어프라이어 병아리콩 볶음 준비 재료 재료는 정말 단출해요. 집에 있는 양념으로도 충분히 맛있게 만들 수 있어요.

병아리콩 1캔(또는 삶은 병아리콩) 올리브오일 1큰술 소금 약간 파프리카 파우더 / 마늘가루 / 카레가루 (선택) 병아리콩은 물기 제거가 핵심 포인트예요. ️ 에어프라이어 활용법 & 조리 과정 1단계: 병아리콩 준비 병아리콩을 체에 받...