폐경과 골다공증, 언제부터 관리해야 할까?

뼈 건강, 갑자기 나빠질 수 있을까? 폐경을 앞두거나 막 지나면서 키가 줄어든 느낌, 허리 통증을 느끼는 분들이 많아요.

단순한 노화라고 넘기기 쉽지만 이 시기부터 골다공증 위험은 빠르게 높아집니다. 폐경과 골다공증의 직접적인 연결고리 폐경 이후 에스트로겐 분비가 급격히 감소해요.

이 호르몬은 뼈를 지켜주는 역할을 합니다. 에스트로겐이 줄면 뼈를 만드는 속도보다 뼈가 빠져나가는 속도가 더 빨라져요. ️

골다공증, 언제부터 시작될까? 중요한 점은 골다공증이 폐경 후에 갑자기 생기는 게 아니라는 거예요.

폐경 전후 3~5년 사이에 골밀도가 가장 빠르게 감소합니다. 증상이 없기 때문에 모르는 사이에 진행되는 경우가 많아요.

관리 시작 시점은 ‘지금’ “아직 괜찮겠지”라고 생각할 때 이미 관리가 필요할 수 있어요. 보통 폐경 전후부터는 골다공증 예방 관리가 필수 단계로 들어갑니다.

특히 가족력이 있다면 더 일찍 신경 써야 해요. 골다공증 초기 신호들 초기에는 통증이 거의 없어요.

그래...