하이힐·딱딱한 구두가 발바닥 통증을 만드는 이유와 대처법

출근할 땐 괜찮은데, 퇴근할수록 발바닥이 찌릿하다면? 범인은 자주 신는 하이힐과 딱딱한 구두일 수 있어요.

멋과 격식 뒤에 숨은 발의 부담, 지금 짚어볼게요. 왜 하이힐·구두가 발바닥을 괴롭힐까?

이 신발들은 체중 분산과 충격 흡수에 불리해요. 압력이 특정 부위에 집중되면서 통증이 쌓입니다. 1️ 하이힐: 체중이 앞꿈치로 쏠리는 구조 굽이 높을수록 체중의 대부분이 앞발로 이동합니다.

앞꿈치·중족부에 과부하가 걸리죠. 이 상태가 반복되면 발바닥 앞쪽 통증과 염증 위험이 커집니다. ️ 2️ 딱딱한 구두: 충격 흡수 부족 가죽 밑창이나 단단한 소재는 보행 충격을 거의 흡수하지 못합니다.

충격이 그대로 전달돼 족저근막과 발바닥 근육이 쉽게 피로해져요. 3️ 아치 지지 없는 평평한 내부 구조 많은 구두는 내부 아치 설계가 부족합니다. 발이 납작해지며 족저근막이 늘어나요.

장시간 착용 시 중앙 발바닥 통증이 점점 심해질 수 있어요. 4️ 발가락 압박 → 보행 습관 붕괴 앞코가 좁은 디자...