퇴근할 때 발바닥이 찌릿하고, 아침에 첫 발 디딜 때 통증이 느껴진다면 단순 피로가 아닐 수 있어요. 특히 오래 서 있거나 많이 걷지 않았는데도 발바닥 통증이 반복된다면 생활습관이 원인일 가능성이 큽니다.
하루 종일 앉아 있는 자세의 문제 의외로 오래 앉아 있는 것도 발 건강에 안 좋아요. 다리를 거의 움직이지 않으면 혈액순환이 떨어지고 발바닥 근육이 굳어버립니다.
굳은 근육은 갑자기 걸을 때 충격을 제대로 흡수하지 못해 족저근막에 부담을 주게 됩니다. 쿠션 부족한 신발, 생각보다 치명적 출퇴근용 구두, 로퍼, 플랫슈즈는 바닥이 얇고 쿠션이 부족한 경우가 많아요.
딱딱한 신발을 오래 신으면 발바닥 근막이 계속 미세한 충격을 받습니다. 이게 쌓이면 만성 통증으로 이어질 수 있어요. ️
출퇴근길 ‘은근한 과사용’ 평소 운동은 안 하지만 출퇴근, 점심시간 이동, 계단 오르내리기까지 더하면 하루 보행량이 꽤 많습니다. 준비되지 않은 발에 갑작스러운 활동이 반복되면 근막에 염증이 생기기 ...
