예전엔 오래 걸어도 멀쩡했는데 요즘은 조금만 걸어도 발바닥이 욱신거리시나요? 나이가 들수록 생기는 발바닥 통증은 단순 피로가 아니라 몸의 구조 변화와 깊은 관련이 있습니다.
발바닥 지방층이 얇아져요 발바닥에는 충격을 흡수해주는 지방 패드가 있습니다. 나이가 들면 이 지방층이 점점 얇아져요.
쿠션이 줄어들면 걸을 때마다 뼈와 근막이 직접 충격을 받게 되고 통증이 쉽게 발생합니다. 발 아치가 점점 무너집니다 발바닥에는 체중을 분산시키는 아치 구조가 있어요.
하지만 나이가 들면 인대와 근육 탄력이 떨어지면서 아치가 낮아지는 경우가 많습니다. 아치가 무너지면 충격 흡수가 제대로 되지 않아 족저근막에 과부하가 걸리게 됩니다.
근막과 힘줄 탄력 저하 젊을 때는 근막이 잘 늘어나고 회복도 빠르죠. 하지만 나이가 들면 조직이 뻣뻣해지고 회복 속도도 느려집니다.
작은 자극에도 미세 손상이 쌓이고 염증이 오래 지속되면서 만성 통증으로 이어질 수 있어요. ️ 체중 증가와 근력 감소 활동량이 줄고 ...
