저혈압과 수면 부족의 관계 잠이 부족하면 더 어지러운 이유

밤에 늦게 자고 아침에 일어나면 눈앞이 핑 도는 느낌. “원래 혈압이 낮아서 그래”라고 넘기기 쉽지만 수면 부족이 저혈압을 더 악화시키는 원인이 될 수 있습니다.

오늘은 저혈압과 잠의 관계를 쉽게 정리해볼게요. 수면 부족이 혈압에 미치는 영향 보통 잠이 부족하면 혈압이 올라간다고 생각하기 쉽습니다.

실제로 급성 스트레스 상태에서는 교감신경이 활성화되어 혈압이 오를 수 있습니다. 하지만 만성적인 수면 부족은 자율신경 균형을 무너뜨려 혈압 조절 기능을 떨어뜨립니다. ️

왜 저혈압이 더 심해질까? 1️ 자율신경 불균형 우리 몸은 수면 중 교감신경과 부교감신경의 균형을 회복합니다.

잠이 부족하면 이 회복 과정이 제대로 이뤄지지 않습니다. 그 결과 혈관 수축·이완 조절이 불안정해져 혈압이 쉽게 떨어질 수 있습니다. 2️ 아침 기립성 저혈압 악화 수면 부족 상태에서는 아침에 일어날 때 혈압 반응이 더 느립니다.

그래서 침대에서 벌떡 일어나면 어지럼증이 더 심하게 느껴질 수 있습니다. 특히 원...