저혈압과 카페인 커피가 도움이 될까?

아침에 어지럽고 기운이 없을 때 커피 한 잔 마시면 좀 나아지는 느낌, 받아보셨나요? 저혈압이 있는 분들 사이에서 “커피가 도움이 된다”는 이야기가 많은데요.

정말 효과가 있을까요? 오늘 깔끔하게 정리해볼게요.

카페인은 혈압을 올릴까? 결론부터 말하면 일시적으로는 올라갑니다.

카페인은 교감신경을 자극해 심박수를 증가시키고 혈관을 수축시킵니다. 그 결과 단기간 혈압이 5~15mmHg 정도 상승할 수 있습니다.

그래서 저혈압으로 어지러운 순간에는 잠시 증상이 완화될 수 있어요. 그렇다면 저혈압에 커피는 좋은 선택일까?

1️ 단기 효과는 있다 기립성 저혈압처럼 갑자기 혈압이 떨어지는 경우, 카페인이 일시적인 각성 효과를 줘 어지럼증 완화에 도움이 될 수 있습니다. 2️ 하지만 지속 효과는 크지 않다 카페인에 자주 노출되면 몸이 빠르게 적응합니다. 매일 커피를 마시는 사람은 혈압 상승 효과가 점점 줄어듭니다.

즉, 장기적인 치료 방법은 아닙니다. 3️ 오히려 악화될 수 있는 경우 카페인...