운동하다가 허벅지 뒤가 찌릿했다면 염좌를 의심해볼 수 있습니다. 그렇다면 회복까지 얼마나 걸릴까요?
가벼운 손상인지, 심한 상태인지에 따라 기간은 크게 달라집니다. 지금 단계별로 정리해볼게요.
햄스트링 염좌란? 염좌는 근육이나 힘줄이 과하게 늘어나 손상된 상태입니다.
완전히 찢어진 파열과는 다르지만, 방치하면 회복이 길어질 수 있습니다. 주로 갑작스러운 달리기, 방향 전환, 점프 동작에서 발생합니다.
염좌 단계별 회복 기간 1️ 1도 염좌 (경미한 손상) 근육이 살짝 늘어난 상태입니다. 일상생활은 가능하지만 당김과 통증이 있습니다.
보통 1~3주 정도면 회복됩니다. 2️ 2도 염좌 (부분 손상) 근육 섬유 일부가 손상된 상태입니다. 걷기 불편함, 멍, 붓기가 동반될 수 있습니다.
보통 4~8주 정도가 필요합니다. 3️ 3도 염좌 (심한 손상) 근육이 거의 완전히 찢어진 상태입니다. 강한 통증과 기능 제한이 나타납니다. 3개월 이상 걸릴 수 있으며, 경우에 따라 수술이 필요합...
