운동 중 갑자기 “뚝” 하는 느낌과 함께 허벅지 뒤가 찌릿했다면? 단순 근육통이 아니라 햄스트링 파열일 수 있습니다.
초기 대응을 어떻게 하느냐에 따라 회복 기간이 크게 달라집니다. 지금 바로 확인해보세요.
햄스트링 파열이란? 햄스트링은 허벅지 뒤쪽 근육으로 달리기, 점프, 방향 전환 시 강하게 사용됩니다.
갑작스러운 수축이나 과도한 스트레스로 근육 섬유가 찢어지는 상태를 ‘파열’이라고 합니다. ️ 햄스트링 파열 초기 증상 1️ 갑작스러운 날카로운 통증 운동 중 순간적으로 강한 통증이 발생합니다.
근육이 끊어진 듯한 느낌이 들 수 있습니다. 2️ 즉시 움직이기 어려움 걷거나 다리를 펴는 동작이 힘들어집니다. 심한 경우 절뚝거리게 됩니다. 3️ 멍과 부기 수시간 내에 멍이 나타날 수 있습니다.
파열 범위가 넓을수록 붓기가 심해집니다. 4️ 특정 부위 압통 허벅지 뒤를 누르면 특정 지점이 유독 아픕니다. 부분 파열일 가능성이 높습니다.
단순 근육통과 차이점 근육통은 하루 이틀 후 서...
