허리 디스크가 있는 사람들 중에는 “왜 자꾸 허리가 약해지는 느낌이 들까?”라고 느끼는 경우가 많습니다.
단순히 디스크 문제만이 아니라 허리 주변 근육 약화가 함께 나타나는 경우가 많기 때문입니다. 허리 디스크와 근육 약화는 서로 영향을 주고받는 관계입니다.
어떤 연관성이 있는지 쉽게 정리해 보겠습니다. 허리 근육은 척추를 지지하는 역할 허리 주변에는 척추를 안정적으로 잡아주는 여러 근육이 존재합니다.
대표적으로 코어 근육과 척추 주변 근육이 몸의 중심을 지지하는 역할을 합니다. 이 근육들이 충분히 강하면 척추와 디스크에 가해지는 부담이 줄어듭니다.
하지만 근육이 약해지면 척추가 불안정해지면서 디스크에 부담이 커질 수 있습니다. ️ 근육 약화가 디스크를 악화시키는 이유 허리 근육이 약해지면 몸의 균형을 유지하는 능력이 떨어집니다.
이때 척추에 직접적인 압력이 증가하면서 디스크가 눌리거나 돌출될 가능성이 커집니다. 특히 장시간 앉아 있는 생활 습관은 허리 근육을 약하게 만들고 디스크...
