봄·가을만 되면 재채기와 콧물 때문에 일상이 힘들어지나요? 꽃가루 알레르기는 심해지면 수면과 집중력까지 영향을 줍니다.
약에만 의존하기보다 생활 속 관리가 정말 중요해요. 증상 심할 때 바로 해야 할 대처법 갑자기 증상이 심해졌다면 빠르게 환경을 바꿔주는 것이 핵심입니다.
외출 후 바로 손 씻기와 세안은 기본이고 가능하면 샤워까지 해주는 것이 좋아요. 또 코 세척을 해주면 코 안에 남아있는 꽃가루를 제거하는 데 도움이 됩니다.
외출 시 꼭 지켜야 할 습관 꽃가루를 최대한 차단하는 것이 중요합니다. 마스크와 안경을 착용하면 호흡기와 눈을 동시에 보호할 수 있어요.
또 바람이 강한 날이나 꽃가루 농도가 높은 날은 외출을 줄이는 것이 좋습니다. 실내 환경 관리가 핵심 실내라고 해서 안심할 수는 없습니다.
창문을 오래 열어두면 꽃가루가 유입될 수 있어 환기는 짧고 빠르게 하는 것이 좋아요. 공기청정기를 사용하면 공기 중 알레르기 유발 물질을 줄이는 데 도움이 됩니다.
침구는 자주 세탁...
