트레이너가 알려주는 임산부가 조심해야 하는 음식! 임산부 식단 관리 정보

안녕하세요 :) 강서구 PT센터 바이브먼트 매니저입니다 오늘은 임신 중에 조심해야 하는 음식 5가지에 대해 알려드리려고 해요! 예비 아빠와 엄마가 꼭 알아두면 좋을 정보이니 참고하시기 바래요.

그럼 포스팅 시작해볼까요? 1.카페인이 함유된 음식 임신 중인 분들은 하루에 카페인을 200mg 이하로 섭취하는 것을 권장해요. 200mg이라고하면 어느정도인지 감이 잘 오지 않을 수도 있는데, 스타벅스 Tall 사이즈 아메리카노 한 잔으로 생각해주시면 됩니다!

임신 중 과도한 카페인 섭취는 유산의 위험을 높이고, 아기의 성장을 방해할 수 있기 때문에 주의해주셔야해요. 보통 카페인이라고하면 커피, 녹차를 떠올리시는데 차, 콜라, 초콜릿 등에도 카페인이 들어있기때문에 음료뿐만 아니라 음식도 꼼꼼히 따져주셔야합니다!

2. 날생선 날생선은 임신 중인 여성분들이 피해야 할 음식 중 하나인데요, 저도 회 없이는 못 사는 사람이라 정말 슬픈 소식...

날생선을 피해야하는 이유는 조산과 유산을 일으킬 수도...