한라봉 제철에 먹으면 이런 효능이? 칼로리와 보관까지 확인

한라산을 닮은 꼭지가 있어 이름지어진 한라봉. 일본에서 처음 교배를 하여 이 후 제주도에서도 재배가 되고 현재는 제주도 특산품으로 소개되고 있습니다.

맛도 좋고 건강에도 좋은 겨울 과일, 한라봉 제철은 12월 - 2일 사이로 매우 짧고 시기에 맞물려 연말, 연시, 설날 선물 등으로 빈번하게 판매되는 과일입니다. 남녀노소 모두가 좋아하는 한라봉 구입요령부터 보관, 효능까지 확인해보겠습니다 : ) 한라봉 영양성분 100g 기준 한라봉 칼로리는 100g당 50Kcal로 일반적은 크기의 한라봉 1개가 2 - 300g 입니다.

즉, 작은 한라봉의 경우 100칼로리 정도이며 큰 사이즈의 경우 150Kcal 내외의 칼로리입니다. 나트륨 / 2mg 당질 / 10.4g 단백질 / 0.4g 식이섬유 / 1.9g 아연 / 0.06mg 엽산 / 30 인 / 14mg 지질 / 0.5g 철분 / 0.3mg 칼륨 / 290mg 칼슘 / 75mg 비타민 B1 / 0.09mg 비타민 B2 / 0.06mg 비타민 ...