러닝 발목통증 생겼을 때 홈케어

러닝 발목통증 생겼을 때 홈케어 요즘 다시 러닝이 유행하기 시작한 거 같아요. 저도 그중 한 명이에요 특별한 장비 필요 없이 운동화 하나면 시간 날 때마다 가까운 공원에서 가볍게 뛸 수 있고 뭔가 알차고 뿌듯하고 상쾌한 느낌 아침 러닝은 하루를 알차게 시작하는 느낌이고 저녁 러닝을 하면 하루를 알차게 보낸 느낌 러닝 한 번으로 갓생 느낌이랄까 그런데 저녁에 러닝을 하는 도중 발을 딛는 순간 찌릿 발목에 찌릿한 통증이 훅 올라왔어요 그날따라 기분도 좋고 몸도 가벼워서 평소보다 오래 뛰었거든요 근데 뭐 하루 쉬면 괜찮겠지 하고 말았는데 다음날, 그다음 날, 그다음 날도 찌릿한 통증이 계속 남아있는 거예요..

아예 종아리 뒤까지 뻣뻣하게 당기고 뻐근하기까지.. 걸을 때마다 불편해서 파스도 붙여보고 침도 맞았는데 통증이 그대로더라고요...

그래서 러닝 발목통증에 대해 찾아보니 이게 단순히 근육통이 아니더라고요? 아클레스건염이라는 거예요 무릎보다는 발목 안쪽이 아프다.

종아리 아래쪽까지 이어...