잠이 많아지는 이유 정확하게 파악하자

우리가 살아가는데 수면은 매우 중요하지만 수면의 양만큼이나 중요한 것은 바로 수면의 질이 라고 하는데요 수면의 질이 좋아야지만 제대로 에너지를 충전할 수 있기 때문이라고 합니다. 적당한 수면시간, 수면 위생, 수면 환경은 수면의 양과 질에 크게 영향을 미친다고 하는데요 이때 사람마다 일정한 수면패턴을 가지게 되는데 우리의 몸은 다양한 이유로 인해 수면시간을 줄이고 늘리기도 합니다.

그래서 잠이 줄어든다거나 많아지는 경우들이 있을 수 있다고 하는데요 잠이 많아지는 이유에는 어떤 점들이 있을까요? < 잠이 많아지는 이유> 1.

겨울철 유독 다른 계절들과는 달리 겨울철에 잠이 많아지는 이유는 무엇일까요? 이러한 원인은 겨울이라는 계절적인 요인 때문이라고 합니다.

평소 수면을 취하게끔 만드는 멜라토닌이라는 수면호르몬이 존재하는데요 이 멜라토닌이 겨울철의 일조량에 맞춰 분비량이 늘어나기 때문이라고 합니다. 햇볕을 적게 쬘 수밖에 없는 겨울철에는 우리 신체의 멜라토닌 분비량이 훨씬 많아지고 그...