폼롤러 스트레칭 추천 여기서 확인하세요 ?!

폼롤러 스트레칭 추천 여기서 확인하세요 ?!폼롤러 스트레칭 추천 여기서 확인하세요 ?!

반가워요 !!! 건강에 관심이 좀 있는 분들이라면 폼롤러에 대해 들어보셨을텐데요, 스트레칭에도 활용하기에 좋은 도구랍니다!

다양한 용도로 사용할 수 있는 폼롤러는 둥근 기둥 형태를 띄고 있는데요. 이를 스트레칭할 때 적절히 활용해주면 근육통이 있거나 뭉침 증상이 있을 때 시원하게 풀어주기에 효과를 누릴 수 있다고 알려져 있어요.

필라테스나 요가 등을 할 때도 소도구로 잘 활용된다는 스트레칭에 폼롤러를 활용하고 중인데, 만족스러워서 자주 하고 있어요. 몸을 쫙 풀어주는 스트레칭 덕분에 낯빛도 밝아지고 붓기도 빠지는 것은 물론이고, 꿀잠 자는데도 도움이 되더라고요.

이렇게 경험을 하다보니 스트레칭할 때 폼롤러를 활용하면 어떠한 효과를 누릴 수 있는지에 대하여 알아봤는데요. 지금부터 제가 정리한 5가지 효과를 말씀드리려고 합니다.

하나, 근육 이완과 혈류 순환 개선 제가 이 운동을 시작한 가장 중요한 ...