안녕하세요 건강한 뿌뿌입니다 주위에 커피 안좋아하는 분들 요즘은 드물더라고요 많은 분들이 찾는 대표 카페인음료, demidearest, 출처 Unsplash 아이스 아메리카노로도 즐기고, 따뜻한 라떼로도 즐겨도 풍미가 좋고 집중력 향상까지 해주니 더할나위 없이 좋은 음료입니다 오늘 드릴 건강정보는 카페인 하루 적정량 커피 하루 적정량 카페인 중독 자가증상 체크 카페인 다량 섭취시 증상 까지 알아보도록 하겠습니다 카페인 하루 적정량 커피 하루 적정량 먼저 카페인 하루 적정량은 성인 기준 카페인 정량은 하루 400mg입니다 임산부라면 조금 더 카페인에 제한을 두셔야 합니다 우리가 일반적으로 먹는 카페음료와 비교해본다면 카페음료 2샷 기준 아메리카노 기준 160mg 정도가 들어간다고 합니다 1샷 기준 70~80 =>따라서 하루 2잔 정도의 2샷 커피음료 섭취시 하루 적정량 정도의 양이 될 것 같습니다 따라서 카페커피 하루 적정량은 2-3잔까지가 적절해보이며 3샷 4샷 큰 사이즈 커피는 ...
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