안녕하세요 건강정보 골라드리는 건강한 뿌뿌입니다 밤에 잠을 푹 잘자야만 뒷날 개운하게 활기찬 하루를 시작 하실 수 있습니다 그러나 업무상 이유로 또는 낮잠, 시차 차이 등으로 자야할 시간에 잠이 오지 않을때가 많으실텐데요 그래서 그런지 많은분들이 잠을잘올게 해주는 법을 찾아보시는 듯 합니다 asmr 같은 백색소음이 꾸준히 유행하는 것도 그이유가 아닐까 싶습니다 오늘은 잠이오지 않을때 잠안올때 잠자는 방법 잠오게 도와주는 방법 몇가지 소개해보려 합니다 방안의 조명 조절하기 낮에 잠을 자야하는 경우라면 암막커튼을 사용하여 잠잘 공간에 빛을 모두 차단해주는 것이 숙면에 좋습니다 또한 불을 키고 자게 되면 숙면에 지장을 받기 때문에 불빛을 모두 끄고 조명을 조절해주는 것이 숙면에 도움을 줍니다 asmr, 백색소음 활용, 소음 차단해보기 asmr 유튜버라는 직업이 나올정도로 백색 소음이 숙면에 들기까지 도움을 줍니다 그러나 소리에 민감하신 분들은, 오히려 백색소음으로 인해서 수면에 방해를 받...
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서이추환영
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