바나나건강정보 바나나 효능효과 바나나 혈압

안녕하세요 건강 정보 드리는 건강한 뿌뿌입니다 오늘은 건강과 관련된 먹거리 정보 바나나 에 대한 포스팅 해보려고 합니다 값싸고 시중에서 구하기 쉬운 바나나는, 많은 분들이 좋아하는 과일 중 하나일 텐데요 바나나가 건강에 이점이 많다는 거 아셨을까요? 대표적인 바나나 효능 효과 알아보도록 하겠습니다 바나나 건강에 왜 좋을까?

바나나는 식이섬유, 칼륨, 비타민이 풍부한 과일이며 다이어트는 물론, 혈압 정상화에도 좋은 영향을 줍니다 바나나의 대표 효능 다이어트 효과 섬유질이 풍부한 바나나는 포만감 또한 높고 단맛은 강하기 때문에 바나나를 먹은 후 식욕을 떨어트리는 효과와 더불어 오래 지속되는 포만감으로 다이어트 효과도 있습니다 심혈관 건강 도움 바나는 칼륨 함유가 높고, 나트륨 함량은 낮아서 심혈관 질환에 도움이 되는 과일입니다 또한 마그네슘 역시 풍부하기 들어있으며, 칼륨과 마그네슘이 풍부한 음식은 고혈압과 같은 심혈관 질환을 완화 해주는 효과가 있습니다 피부 건강 바나나는 비타민이 풍...