먹는걸 대폭 줄였어요 예를 들면 아침 선식 혹은 엽록소가루 저지방 우유에 탄거 한잔, 점심 식사 13공기, 채소위주의 반찬을 물에 씻어서, 고기는 삶거나 구운거 0그람, 저녁 방울토마토 배부를때까지 + 치즈 + 쿠키참쿠키 같은거 두어조각 이런식으로요 양은 줄이되 매 끼니 단백질 탄수화물 무기질은 균형잡히도록 섭취 매일 식단일기 썼구요 야식끊는게 되시던가요ㅜㅜ 전 안됩니다 평생 야식따위 거리낌없이 먹고살았는데 요즘 부쩍 배가 나와 걱정이에요 야식 중독중일땐 맨날 땡기더니 끊고나니 별 생각 안나요 ^^ 1주일에 2키로는 뺄수 있습니다 전 야식은 안하는데 술 술 때매 키로 쪘어요술을 그만두지를 못하겠어요 젊을땐 안주없이 술..........
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