수박 영양성분 1개당 칼로리 효능과 부작용 총 정리

수박 100g당 칼로리 칼로리: 30kcal 수박 100g당 영양성분 수분 함량: 90-92% 탄수화물: 7.6g 설탕: 6.2g 섬유질: 0.4g 단백질: 0.6g 지방: 0.2g 비타민C : 8.1mg (1일 섭취량의 13%) 비타민A(베타카로틴) : 569IU(1일 섭취량의 11%) 비타민 B6: 0.04mg 칼륨: 112mg 마그네슘 : 10mg 칼슘 : 7mg 철분 : 0.2mg 수박의 효능 수분 공급 높은 수분 함량은 신체 기능에 필수적인 체액 균형을 유지하는 데 도움이 됩니다. 산화 방지제가 풍부 수박에는 산화 스트레스와 염증을 줄이는 데 도움이 되는 강력한 항산화제인 리코펜이 포함되어 있으며 심장 건강과 관련이 있습니다.

심장 건강 지원 수박에 함유된 칼륨, 마그네슘, 리코펜은 혈압을 낮추고 심장 기능을 향상시키는 데 도움이 됩니다. 피부와 눈 건강 증진 수박의 비타민 A(베타카로틴)와 C 함량은 건강한 피부와 눈 기능을 촉진하고 콜라겐 생성을 촉진합니다.

근육 회복 ...