디스크 환자가 절대 하면 안 되는 수영법 2가지

무더운 8월, 시원한 물속에서 운동을 즐기려는 분들이 많으실 텐데요. 특히 수영은 관절에 부담이 적어서 건강한 운동으로 유명하죠.

하지만 허리디스크나 목디스크를 앓고 계신 분들이라면 조금 더 신중하게 접근해야 합니다. 오늘은 척추 질환이 있는 분들을 위한 안전한 수영법에 대해 알아보겠습니다.

수영의 놀라운 효과들 먼저 수영이 왜 좋은 운동인지 살펴볼까요? 칼로리 소모가 엄청나요!

70kg 성인이 1시간 수영하면 무려 600-700kcal를 소모한다고 합니다. 다이어트를 목표로 하시는 분들에게는 정말 효 과적인 운동이죠.

전신 운동의 끝판왕 - 수영은 몸 전체를 골고루 사용하는 운동이에요. 심폐지구력과 균형감각을 동시에 기를 수 있답니다.

관절에 부담이 적어요 - 물의 부력 덕분에 척추와 관절에 가해지는 체중 부담을 크게 줄일 수 있어요. 이게 바로 관절염이나 디스크 환자들이 수영을 선호하는 이유입니다.

디스크 환자라면 영법 선택이 중요해요! 하지만 모든 영법이 디스크 환자에게 좋은 ...