밥을 많이 먹는 게 문제일까, 적게 먹는 게 문제일까?

밥을 많이 먹는 게 문제일까, 적게 먹는 게 문제일까? 안녕하세요 건강매니저입니다.

오늘은 성인이라면 한 번쯤 꼭 고민해 봤을 질문이죠. 밥 많이 먹는 사람 VS 적게 먹는 사람… 누가 더 건강할까?

에 대해 다뤄보겠습니다. 결론부터 말하면, ‘얼마나 먹느냐’보다 ‘어떻게 먹고, 어떻게 사느냐’가 건강을 좌우합니다.

겉으로는 멀쩡해 보여도, 생활습관에 따라 몸속은 이미 크게 갈리고 있는 시기입니다. 왜 식사량으로 판단하면 안 될까?

청년기에는 기초대사량이 높고 회복력도 좋아 조금 과식하거나, 반대로 적게 먹어도 당장 큰 문제가 없어 보이기 쉬운 나이입니다. 하지만 이 시기에 만들어진 식습관은 30대 이후 체중 증가 만성 피로 혈당·지질 이상으로 이어질 가능성이 큽니다.

그래서 “많이 먹느냐, 적게 먹느냐”보다 그 식사가 몸에 ‘연료’가 되는지, ‘부담’이 되는지를 봐야 합니다. 밥 많이 먹는 사람은, 언제 건강할까?

밥을 많이 먹어도 다음 조건을 충족하면 오히려 건강한 경우가 많...