겨울철 혈압 스파이크, 이렇게 예방하세요

겨울철 혈압 스파이크, 이렇게 예방하세요 안녕하세요 건강매니저입니다️ 겨울이 되면 혈압이 평소보다 올라가는 걸 느끼신 적 있나요? 찬 공기와 일교차는 혈관을 수축시켜 혈압 상승과 심혈관 질환 위험을 높입니다.

특히 고혈압 환자뿐 아니라 중장년층, 직장인, 흡연자도 주의가 필요하죠. 오늘은 겨울철 혈압 관리법과 실생활에서 바로 실천할 수 있는 작은 습관들, 그리고 도움이 되는 제품 2가지를 함께 알려드릴게요.

겨울에 혈압이 오르는 이유 겨울철 찬 공기를 맞으면 혈관이 자동으로 수축합니다. 체온을 유지하려는 자연스러운 반응이지만, 이때 혈관 속 저항이 커져 혈압이 상승합니다.

또한 추워지면 운동량이 줄고, 나트륨 섭취가 늘며, 수분 섭취는 줄어들어 혈액이 끈적해지고 순환이 나빠집니다. 이런 요인이 겹치면 갑작스러운 혈압 상승(혈압 스파이크) 이 일어날 수 있습니다.

겨울철 혈압을 안정시키는 5가지 습관 1️ 체온을 일정하게 유지하기 외출 시에는 반드시 목·손·발을 따뜻하게 하세요. 체온...