인바디 검사 결과 해석, 이 글로 끝내세요

인바디 검사 결과 해석, 이 글로 끝내세요 안녕하세요 건강매니저입니다 ️ 헬스장이나 병원에서 많이 하는 인바디 검사는 체중계보다 훨씬 더 많은 정보를 알려줍니다. 단순히 “체중이 몇 kg 나왔는지”보다 중요한 건 근육, 지방, 수분의 균형을 파악하는 것이죠.

오늘은 인바디 검사 결과를 해석하는 법을 항목별로 풀어서 알려드리겠습니다. 인바디 검사에서 확인할 핵심 항목 체중 (Weight) 단순히 몸무게만으로 건강을 판단하긴 어렵습니다.

체중보다 중요한 건 체성분(근육·지방 비율)입니다. 체질량지수 (BMI) 체중 ÷ (키²)로 계산되는 값으로, 저체중/정상/과체중/비만 여부를 구분합니다.

하지만 근육이 많은 사람도 BMI가 높게 나올 수 있어 BMI만으로 비만 여부를 판단하는 것은 위험합니다. 체지방률 (Body Fat Percentage) 체중 중 지방이 차지하는 비율입니다.

남성 권장 : 10~20%, 여성 권장 : 18~28% 체지방률이 높으면 비만, 낮으면 호르몬 불균형·면역력...