마그네슘은 뼈와 근육에 많이 존재하며, 섭취한 음식을 에너지로 전환하고 아미노산에서 단백질이 만들어지는 것을 도와줍니다. 또한, 항 스트레스 물질로 흥분을 가라앉히는 작용을 하며, 골밀도를 튼튼하게 유지하여 뼈 건강에 도움을 줍니다.
현대인들은 바쁜 일상으로 인해 제대로 된 식사를 하지 못하고, 스트레스를 많이 받아 마그네슘이 부족해지기 쉽습니다. 마그네슘이 부족하면 다양한 결핍 증상이 나타날 수 있습니다.
마그네슘 [ MIND FAVOUR] 마그네슘 결핍의 주요 증상 1. 눈 밑 떨림과 근육 경련 눈 밑이 떨리거나 손발에 쥐가 자주 나는 경우, 마그네슘 결핍을 의심해볼 수 있습니다.
이는 신경과 근육의 과도한 흥분 상태로 인해 발생합니다. 2. 기억력 저하와 집중력 감소 마그네슘이 부족하면 뇌 세포의 활성화가 저하되어 기억력과 집중력이 떨어질 수 있습니다.
이는 일시적인 기억력 저하와 함께 머리가 무거워지는 느낌을 줄 수 있습니다. 3. 두통 마그네슘 결핍은 두통을 유발할 수 있습...
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원문 링크 : 마그네슘이 부족할 때 나타나는 우리 몸의 8가지 신호
