발레 소녀를 위한 다이어트 식단_with 병샐러드

오늘은 발레하는 코양을 위해 다이어트 식단을 짜보았습니다. 학교 점심이 1000kcal에 육박한다고 아우성이라..결국 항복했습니다.

어릴때부터 워낙 말라 살에 대한 걱정이 없었는데 상체와 목과 팔이 가늘고 길고 발레체형이라는 말을 들었지만 사춘기에 접어들면서 하체쪽만 살이 쪘다 빠졌다를 반복합니다. 물론 하체도 일반적으로는 말랐다고는 하지만 발레를 하기엔 통통한 느낌..

키-120=몸무게를 유지해야 하는데요.. 아직 성장기라 근육양을 감안해도 현재에서 2~3kg를 빼야합니다.

그래서 대략 식단을 짜보기로..(어렵네요..공부를 해야할듯) 발레하기전에는 3시간 이상 운동하므로 탄수화물식사로 학원다녀오면 배고프다고 아우성입니다.

토요일은 점심식사후 개인레슨이라 주말은 좀 여유있게 운동양도 많고 다이어트가 주가 아니고 성장기를 감안해서 짰는데 혹시 조언해주실 분 있으시면 알려주세요~~ 식단짜기도 고민하다보면 점점 좋아지겠죠? 방학전에는 도시락을 한번 쌌는데..

이젠 두번이나 싸야 하다니 ㅠ...