1. 체중계 숫자보다 허리둘레 90cm(남)/85cm(여) 기준이 대사 질환 예측에 3배 더 정확합니다. 2.
서던캘리포니아대 연구에 따르면 짙은 색 채소 섭취만으로 내장지방이 17% 감소했습니다. 3. 12시간 공복 유지 시 인슐린 수치가 떨어지며 지방 분해 대사가 비로소 시작됩니다. 목차 1.
보이지 않는 시한폭탄, 대사 유연성 붕괴의 신호 2. 인슐린 저항성을 개선하는 고밀도 영양 설계 3.
지방 분해 스위치, 12시간 공복 메커니즘 4. 코르티솔 수치를 낮추는 수면과 스트레스 제어 5.
애프터번 효과를 노리는 고강도 인터벌 루틴 체중은 정상인데 건강검진에서 고지혈증이나 당뇨 주의 판정을 받은 적이 있습니까? 팔다리는 가늘고 배만 나온 '마른 비만'은 피하지방형 비만보다 치사율이 높은 대사 질환의 직접적인 원인이 됩니다.
눈에 보이지 않는 장기 사이의 지방을 태우고 대사 시스템을 정상화하는 5가지 공학적 설계법을 제시합니다. 1. 보이지 않는 시한폭탄, 대사 유연성 붕괴의 신호...
