아침에 이것 먹으면 고지혈증 수치 폭팔합니

매일 아침 커피와 크루아상으로 시작하셨나요? 고지혈증 진단받으셨다면, 이 습관부터 꼭 돌아봐야 해요!

우리 혈관 건강, 아침 식사에 달렸거든요. 아침 첫 끼니가 혈당과 콜레스테롤 수치에 큰 영향을 미치거든요.

잘못된 선택은 나쁜 콜레스테롤(LDL)을 높여 혈관을 해칠 수 있어요. 건강한 아침으로 하루를 든든하게 시작해봐요!

있는 크루아상과 커피가 놓인 테이블 옆에 불안한 표정으로 고민하는 사람의 모습, 그 옆에는 신선한 채소와 과일로 가득한 건강한 아침 식탁이 대비되는 사진 혈관 망치는 아침 식사, 이 5가지는 피하세요! 1.

가공육 (소시지, 베이컨) 바쁜 아침, 소시지나 베이컨 자주 드시죠? 포화지방과 나트륨이 정말 많아요.

왜 안될까요?: 나쁜 LDL 콜레스테롤을 올리고, WHO 국제암연구소(IARC) 2015년 보고서에 따르면 1군 발암물질이기도 해요.

그럼 뭘 먹을까요?: 삶은 달걀, 닭가슴살, 두부, 저지방 생선으로 단백질을 채우세요.

훈제 연어도 좋아요! 2.

설탕 폭탄...