요즘 인스타그램을 켜면 버터를 숭덩 잘라 커피에 넣어 마시는 영상이 쏟아지죠. "지방을 먹어서 지방을 태운다"는 말이 솔직히 혹하더라고요.
하지만 40대인 우리는 겁부터 나잖아요? 혈관 막히는 거 아닐까 하고요.
그래서 제가 딱 한 달, 제 몸을 걸고 직접 실험해봤습니다. 1.5kg 감량 결과부터 20만 원 깨진 비용, 그리고 의사 선생님께 들은 경고까지 탈탈 털어 정리해드릴게요. 이 글은 의학적 진단이나 치료법이 아니며, 개인적 경험과 조사 내용을 바탕으로 작성했습니다.
기저 질환이 있거나 건강 문제는 반드시 의료 전문가와 상담하세요. 과학적 원리: 왜 기름을 먹는데 살이 빠질까?
이 다이어트의 핵심은 우리 몸의 연료를 바꾸는 '키토시스(Ketosis)' 상태예요. 원리: 탄수화물(밥, 빵) 공급을 끊으면, 몸이 "어?
연료가 없네?" 하고 체지방을 태워 '케톤'이라는 대체 에너지를 씁니다.
근거: 미국 영양학회(AND)나 비만 관련 연구들을 보면, 단기적으로 체중 감량과 인슐린 ...
