과일과 채소를 많이 먹으면 수면 시간을 늘릴 수 있습니다. https://medicalxpress.com/news/2024-05-fruits-vegetables-optimal-duration.html 크레딧: Pixabay/CC0 퍼블릭 도메인 건강은 건강한 식단과 충분한 운동 및 수면에 달려 있습니다. 예를 들어, 좋은 영양 섭취는 운동에 필요한 에너지를 제공하며, 많은 사람들이 충분한 운동이 충분한 수면을 취하는 데 중요하다고 보고합니다.
그렇다면 영양은 수면에 어떤 영향을 미칠까요? 새로운 연구에서 과일과 채소 섭취와 수면 시간 사이의 연관성을 살펴봅니다.
핀란드 헬싱키대학교, 국립보건복지연구원, 투르쿠응용과학대학교 연구팀이 수행한 이 연구는 Frontiers in Nutrition에 게재되었습니다. 수면이 중요한 이유와 수면의 작용 원리 수면은 우리 몸이 깨어 있는 활동에서 휴식을 취하고 회복할 수 있는 기회를 제공합니다.
심장, 혈관, 근육, 세포, 면역 체계, 인지 능력 ...
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원문 링크 : 과일과 채소 섭취와 수면 웰니스
