분노를 관리하는 가장 좋은 방법 https://www.psychologytoday.com/intl/blog/evidence-based-living/202406/the-best-ways-to-manage-anger 연구에 따르면 분노 관리는 각성을 줄이는 것입니다. 요점 분노는 높은 각성과 관련된 부정적인 감정으로 간주됩니다.
새로운 메타 분석에 따르면 각성을 줄이는 것이 분노를 관리하는 가장 좋은 방법이라고 합니다. 조깅과 같이 각성을 증가시키는 다른 활동은 분노 수준을 낮추는 데 효과적이지 않았습니다. 142개국에 거주하는 147,000명 이상을 대상으로 실시한 전 세계 갤럽 조사에 따르면 거의 4분의 1의 사람들이 정기적으로 분노를 느끼며, 그 수치는 지난 3년 동안 제자리걸음을 하고 있습니다.
분노는 인간의 기본적인 감정 중 하나입니다. 다른 감정과 마찬가지로 분노는 심박수와 혈압이 증가하고 아드레날린과 노르아드레날린 수치가 높아지는 등 신체의 생리적, 생물학적 변화를 수반합니...
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원문 링크 : 분노 관리와 웰니스
