왜 스트레스를 받으면 폭식을 할까?

안녕하세요? 여러분은 스트레스가 많을 때 어떻게 행동하시나요?

여러가지 방법으로 스트레스 해소를 하실텐데요. 스트레스를 받으면 평소보다 더 많이 먹는 경험, 한 번쯤 해봤을 텐데요.

이러한 현상은 단순히 의지력의 문제가 아니라, 우리 뇌가 스트레스에 반응하는 복잡한 메커니즘과 관련이 있어요. 이번 포스팅은 왜?

스트레스를 받으면 더 많이 먹게되는지 심리학적 측면으로 살펴보고, 문제점과 스트레스 폭식을 극복하기 위한 방법을 알아겠습니다. 왜 스트레스를 받으면 폭식을 할까?

스트레스 호르몬의 영향: 스트레스를 받으면 코르티솔과 같은 스트레스 호르몬이 분비됩니다. 이 호르몬은 혈당을 높여 에너지를 공급하고, 결과적으로 식욕을 증가시키는 역할을 합니다.

쾌락 중추 자극: 단 음식이나 고지방 음식을 먹으면 뇌의 쾌락 중추가 자극되어 도파민과 세로토닌 같은 신경전달물질이 분비됩니다. 이는 일시적으로 스트레스를 완화하고 기분을 좋게 만드는 효과를 가져옵니다.

정서적 회피: 스트레스 상황에서 음식...

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왜 스트레스를 받으면 폭식을 할까?

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