안녕하세요! 평소 관리를 해도 피곤하면 바로 피부 트러블이 올라오고 염증이 생겨 고민이었어요.
알고 보니 간 건강이 무너지면 독소가 쌓여 피부와 피로로 나타난다고 하더라고요. 오늘은 간에 좋은 음식 3가지와 제가 정착한 간영양제 퀘르셀의 찐 후기를 전해드릴게요!
간 건강을 위해 꼭 챙겨야할 음식 종류 TOP 3 우리 몸의 '화학 공장'이라 불리는 간은 침묵 속에 손상되기 쉽잖아요. 평소 식단에 아래 세 가지 음식을 추가해 보세요. 1.
양파 (퀘르세틴의 항산화 에너지) 양파에는 강력한 항산화 성분인 '퀘르세틴'이 풍부합니다. 이는 간 내 지방 수치를 조절하고 독소로부터 간세포를 보호하며, 전반적인 체내 염증 환경을 개선하는 데 탁월한 역할을 합니다.
다만, 영양소가 껍질에 몰려 있고 흡수율이 낮다는 점이 아쉬운데요. 이를 보충해 줄 방법은 아래에서 더 자세히 설명해 드릴게요!
2. 브로콜리 & 마늘 (해독 시너지) 브로콜리: '설포라판' 성분이 풍부해 간의 해독 효소를 활성화하고...
