'저속 노화를 위한 초간단 습관' 소개 및 후기

'저속 노화를 위한 초간단 습관' 소개 저속노화를 위한 초간단 습관 지미 모하메드2024한빛비즈 블로그 글 더보기 지미 모하에드 저 한빛비즈 출간의 '저속노화를 위한 초간단 습관'입니다. '저속 노화를 위한 초간단 습관' 목차 및 후기 저속노화를 위한 다양한 실천 방법으로 구성된 책으로 총 35챕터로 구성되어 있습니다.

몇 가지 이야기만 나누어 볼까요? <수면> 규칙적으로 충분히 잘 것.

일주일에 한 번 정도는 늦잠도 괜찮지만 생채시계가 교란되지 않도록 두 시간을 넘기지 마세요. 긴장을 풀어야 하거나 수면이 힘들면 에센셜 오일을 사용하세요.

후각 정보 역시 기억과 학습, 감정을 담당하는 변연계에서 처리기 때문입니다. <식사> 간헐적 단식을 하세요.

간헐적 단식은 일정 시간 동안 칼로리를 섭취하는 않는 걸 의미합니다. 인공 감미료를 먹지 마세요.

설탕을 대체하는 모든 인공 감미료는 당뇨의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 카페인의 반감기는 4~6시간입니다.

저녁에 드시지 마세요. 디카페인...