칼로리보다 중요한 것? 40대의 인슐린 저항성과 뱃살

️ 서론: “같이 먹었는데 왜 나만 살쪄요?” 똑같이 먹고, 나보다 운동도 덜 하는 친구는 날씬한데 나는 왜 점점 배가 나오고, 체중이 쉽게 빠지지 않을까요?

많은 40대 직장인들이 “칼로리를 줄였는데도 살이 안 빠져요” “운동해도 뱃살이 안 들어가요”라고 호소하곤 합니다. 사실, 여기엔 ‘인슐린 저항성’이라는 복병이 숨어 있습니다.

단순한 열량 계산이 아닌, 호르몬 균형과 대사 기능의 문제죠. 오늘은 40대 이후 뱃살이 빠지지 않는 진짜 이유, 그리고 인슐린 저항성과 내장지방의 연결고리를 이야기해보려 합니다.

본문: 인슐린 저항성과 뱃살의 상관관계 1. 인슐린은 ‘혈당 조절’만 하는 게 아니다?

많은 분들이 인슐린을 “당뇨병과 관련된 호르몬” 정도로만 알고 계세요. 하지만 사실 인슐린은 몸속 에너지 저장과 지방 축적을 조절하는 핵심 키입니다.

혈당이 오르면 췌장에서 인슐린이 분비되고 인슐린은 혈당을 세포로 이동시켜 저장하게 하며 동시에 지방 분해를 억제합니다 즉, 인슐린이 높...