[일산새빛안과] 눈에 좋은 음식, 어떤 것들이 있을까?

안녕하세요. 새빛안과병원입니다.

오랜 시간 TV 시청, 스마트폰, 컴퓨터 사용으로 인해 눈의 피로를 호소하는 분들이 증가하고 있습니다. 게다가 날씨가 더워지면서 에어컨으로 인한 건조한 실내 환경으로 안구건조증 환자도 급증하고 있는데요.

눈 건강을 위해서는 책이나 컴퓨터, 스마트폰 사용 시 눈이 뻑뻑하고 따끔거리는 증상을 느낀다면 즉시 휴식을 취해주고, 책과 모니터의 거리를 30cm로 유지하는 것이 좋습니다. 그 뿐만 아니라, 과일 채소에 많은 비타민과 고기류와 생선에 많은 단백질 등을 충분히 섭취하는 것도 도움이 되는데요!

그럼 오늘은 눈 건강에 도움이 되는 음식들에 대해 함께 알아보겠습니다. 1.베리류 블루베리, 아로니아, 딸기 등의 베리류에는 안토시아닌이 풍부한데요, ‘안토시아닌’은 망막의 로돕신 재합성을 촉진해 망막과 동공의 작용을 좋게 만들어 눈의 피로와 뻑뻑한 느낌을 덜어줍니다. 또한, 노화 방지 및 시력 개선, 항암 효과, 안구건조증 예방, 야맹증 예방에 효능이 있으며...

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