[calcium] 우리의 몸에 가장 많은 무기질은? 바로 칼슘인데요.
칼슘은 우리몸의 뼈 + 치아를 만드는데 사용이 되고, 그중 1%에 해당되는 소량은 혈액에도 들어있어 우리몸을 순환하면서 혈액의 응고를 돕기도 하고 신경의 기능들을 조절하는데 돕는 역할을 하고 있습니다. 하지만, 칼슘이 과잉되어 우리몸에 쌓이게 되면 석회질이 생기게 되는 것인데요.
우리몸에서 석회질은 혈관에 쌓이기도 하며, 관절이나 유방 등 다양한 부위에서 진행되는 특징을 가지고 있습니다. 칼슘은 라틴어로 석회를 뜻하는 calx에서 따온 말인데요.
지구 어딜가도 암석층에서 칼슘을 쉽게 발견 할 수 있다고 합니다. 예를들어 대리석, 석회암 등에 칼슘이 포함되어 있고 우리가 동굴에서 흔히볼 수 있는 고드름과 같은 형태인 종유석은 탄산칼슘 그 자체라고 보면 됩니다.
shermankcm, 출처 Unsplash 성인 기준, 칼슘의 일일 권장 섭취량은 600~700mg입니다. 50대 이상의 여성은 골다공증 위험때문에 800m...
