동백헬스장[화이트짐 동백점]과 함께 알아보는 간헐적 단식

안녕하세요 동백 헬스장 화이트짐 용인 동백점입니다! 간헐적 단식은 일반적으로 4가지로 나누어집니다.

간헐적 단식은 '식이요법의 일종으로 식사와 단식을 정기적으로 반복하여 일정 수준 이상의 공복 시간을 유지하도록 인위적으로 조정하는 방식'을 말합니다. 그럼 화이트짐 용인동백점과 함께 간헐적 단식에 대하여 알아볼까요??

1.16:8 간헐적 단식 다이어트 가장 많은 분들이 하고 있는 방법입니다. 하루에 8시간 동안은 식사하고 남은 16시간 동안은 금식을 하는 다이어트 방법입니다.

자신이 정한 스케줄이나 행동 양상에 따라 식사시간을 자유롭게 조절하시면 됩니다. 2. 5:2 간헐적 단식 다이어트 1주일의 5일 동안은 일반식으로 식사를 하고 2일 동안은 극소량(500~600kcal) 정도로 식사하는 방법을 말합니다. 하루에 1끼 정도 드신다고 생각해 주시면 됩니다. 3.

아침/저녁 간헐적 단식 다이어트 아침형 간헐적 단식과 저녁형 간헐적 단식도 한 방법입니다. 아침형은 오전 7시~ 15시 사이...