가을은 식욕의 계절 그리고, 살찌지 않는 요령

가을은 식욕의 계절 & 살찌지 않는 요령 -먹음직 스럽고 군침이 도는 음식들- 여름에 열심히 다이어트한 나의 소중한 바디, 식욕이 댕기는 가을이 다가왔습니다. 넘치는 식욕에 완전 정복당해 좌절하신 분들이 한 두분 아니시죠?

자 그럼 식욕을 컨트롤 하거나 먹는 방법을 좀 더 연구하면서 현명한 다이어트를 지속적으로 잘 하는 방법을 소개할께요. 거짓 식욕에 주의하세요!

식욕에는 두가지의 종류가 있습니다. 몸이 에너지를 필요로 하고 있을때 식욕외에 TV나 잡지에 의한 외부 자극에 의해서 태어난 식욕입니다.

특히 말이 살찌는 천고마비의 가을에 조심하고 싶은 것은 정말 배고플때가 아닌 그냥 식욕입니다. 이것을 우리는 거짓 식욕이라고 말해봅시다.

몸의 에너지는 충분한데 시각이나 후각에서 자극을 받게되어, 군것질 할 것을 찾게 되죠? TV나 잡지 등의 많은 맛집 CF들이 넘쳐나는 이시대에 무의식적으로 외부적요인에 의해서 행동으로 옮기게 됩니다.

이때 필요한 것이 산채, 스트레칭,운동, 목욕,독서 ...