연신내팔꿈치통증, 골프 스윙 후 생긴 통증예방법

연신내팔꿈치통증, 골프 스윙 후 생긴 통증 예방법 골프는 정적인 운동처럼 보이지만, 사실 찰나의 순간에 폭발적인 힘을 사용하는 전신 회전 운동입니다. 많은 분이 "부딪히는 일도 없는데 다칠 일이 있겠어?"

라고 방심하시곤 하지만, 실제 진료실을 찾는 골퍼분들의 수는 생각보다 훨씬 많습니다. 잘못된 스윙 습관이나 과한 욕심은 즐거운 취미 생활을 고통으로 바꿀 수 있습니다.

오늘은 골프를 사랑하는 분들이 반드시 체크해야 할 주요 부상과 건강한 라운딩을 위한 예방법을 상세히 짚어보겠습니다. 1. 스윙의 중심, '허리'가 보내는 위험 신호 (추간판 탈출증) 골프 스윙은 어드레스부터 피니시까지 척추를 축으로 삼아 몸을 강하게 비트는 동작의 연속입니다.

이 과정에서 척추 뼈 사이에 위치한 디스크(추간판)는 평소보다 수배에 달하는 압력을 받게 됩니다. 왜 초보자에게 더 위험할까?

숙련되지 않은 골퍼는 몸의 코어 근육보다 허리 근육 자체의 힘만으로 공을 멀리 보내려 합니다. 이때 척추의 가동 범위를...