수면의 중요성

수면은 하루 종일 긴장 상태에 있던 신체를 릴렉싱 하게 만들어주는 휴식 형태 중 하나로, 신체를 건강하게 만들어주는데 큰 역할을 한다. 또한 바이러스 유입을 막아주는 면역세포의 분비를 증가시켜 각종 질병으로부터 몸을 보호해준다.

만약 숙면을 취하지 못하면 모든 신체 기능들이 저하되고 피로가 쌓여 이후 생활 패턴이 망가지게 되고, 지금과 같은 환절기 날씨에 면역력이 현저하게 떨어져 바이러스에 노출될 확률이 높아진다. kstonematheson, 출처 Unsplash 뿐만 아니라 장시간 잠을 자지 못하면 불면증 기면증 하지불안증후군 수면무호흡증 등 수면장애가 발생할 수 있다.

수면장애 수면장애란 건강한 수면을 취하지 못 하거나, 혹은 충분한 수면을 취하고 있음에도 불구하고 낮 동안 몽롱한 상태가 지속되는 상태. 환자가 보이는 증상에 따라 종류가 다양하게 나뉘고, 심한 경우 증상에 따라 수술 및 약 처방을 받아야 한다.

대표적인 수면장애 중 하나인 불면증은 잠을 쉽게 이루지 못해 발생하...