임산부, 커피 마셔도 될까요?

결론부터 말씀드리면, 마셔도 됩니다! 저도 첫째와 둘째 임신때 마셨었고 산부인과 교수님에게 여쭤봤을때도 괜찮다고 하셨습니다.

단, 임신중 하루 총 카페인 섭취량을 200mg이하로 관리해야한다고 합니다. 이것은 아메리카노 1잔 수준(2샷을 사용한 아메리카노)이라고 합니다.

커피가 마시고 싶을때 되도록 디카페인으로 마시기는 했지만, 왠지 느낌상 카페인 들어간 커피가 더 맛있게 느껴지더라구요. 그래서 저는 교수님의 말씀을 믿고 하루 한잔 정도는 일반 커피를 마셨었습니다.

모유 수유하고 있는 지금도 하루 한잔정도는 마시는 편입니다. 단, 아기 백일까지는 디카페인만 마셨었습니다.

왜 카페인 200mg이하가 기준일까요? 임신 중에는 카페인을 분해하는 대사작용이 느려집니다.

그래서 같은 양을 마셔도 혈중 농도가 오래 유지된다고 합니다. 여러 과학자들의 연구에서 하루 200mg 이하 섭취는 태아에게 영향을 줄 가능성이 낮다고 합니다.

그러나 카페인 200mg은 상한값이지 ‘권장량’은 아니기 때문에...