이렇게 습관화해볼까?

drew_beamer, 출처 Unsplash 1. 카톡방에서 좋은 글을 공유받아 저도 블로그를 통해 공유해드리면 어떨까 싶어 포스팅해봅니다.

출처는 어딘지 모르겠으나 작성하신 분에게 감사드리고 혹시나 출처를 아시는 분은 댓글 남겨주시면 수정하겠습니다. 2. 내 몸을 위한 10가지 충고 1.

정신이 먼저라고 생각하지 마라 대부분의 현대인은 머리 쓰는 일에만 많은 시간을 할애한다. 나는 반대가 되어야 한다고 생각한다.

몸을 관리하면 정신과 마음까지 관리할 수 있기 때문이다. 반대로 정신적인 부분만 관리하면 몸이 서서히 망가진다.

기억하자. 몸이 먼저다. 2.

일찍 자고 일찍 일어나라 숙면을 취하려면 밝을 때 일어나고 어두우면 자는 것이 좋다. 전문가들은 잠자리에 드는 시간에 따라 잠의 품질이 달라지니 너무 늦게 자는 것은 피하라고 조언한다.

낮에 몸을 최대한 많이 움직이고, 되도록 11시 이전에 잠자리에 들자. 3. 다이어트는 몸무게를 줄이는 게 아니다 몸무게만 빼는 방법은 간단하다....