안녕하세요~ 정찡징입니다. 오늘은 명절후 급찐급빠 운동과 식단하기!
연휴때 너무 많이 먹었더니.. 코로나로 빠진 살들이 다시 찐거 있죠!
살들이 찌는 이유는 짠 음식과 달달한 음식때문에 수분을 가득 머금어서 살이 쪄보이는 느낌도 있어요~ 급하게 찐 살은 며칠만 신경써서 먹다보면 수분은 저절로 빠지게 되니! 열심히 빼봐야겠죠??
저는 다시 다이어트식판으로 다이어트를 하고 있네요ㅠ 매번 식단기록하기도 지루하다!! 다이어트식판에 먹더라도 비쥬얼있게~ 맛있게 먹기위해 기록합니다!
#다이어트식판 #다이어트식단 #급찐급빠 #급찐급빠다이어트 바나나1개 커피! 이건 운동가기전 점심~~이예요!
운동하기전에 아무것도 안 먹으면 힘이 안나서 바나나를 먹는 편인데 힘쓰기에도 좋습니다! Previous image Next image 유산소 10분으로 예열해주고 !
운동 시작~! 운동도 다양하게 많이 한것 같아요!!
유산소10분 1:06 전신 10 버피테스트 1:19 전신 20x3 10 스미스 런지 20kg...
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