[ 처음 만났을 때는 살이 많이 찐 상태였고 짠 음식 건강에 나쁜 음식 위주로 드셔서 입술도 검게 되어 있었고 피부색도 나쁜 상태였던 40대 남자 회원님! 24년 4월 ~ 6월까지의 과정 그리고 현재 진행형!
] 건강하게 몸 만들면서 운동을 하러 오셨는데 3개월간 진짜 건강하게 드시면서 살도 빼고 운동을 통해서 건강도 찾으셔서 너무 뿌듯한 회원 인바디 체크 인바디의 변화만 봐도 느끼게 되는 것 같다 확 다이어트 식단으로 바꾸는 게 아니라 현재 일반식으로 먹는 것에서 시간과 양만 다르게 변화를 줬을 뿐인데 아직 최종은 아니지만 10kg나 빠지고 몸과 마음 모든 게 다 바뀐 것 같아서 뿌듯했다. 체중/골격근량/체지방량/체지방률 체크 일단 체중으로는 건강하게 10kg 정도가 빠졌고!
골격근량은 오히려 더 늘었다 단백질은 늘 잘 챙겨 먹으면서 물도 조금 더 잘 챙겨 먹으라고 했는데 오히려 조금씩이지만 늘어나고 있다! #다이어트 가 잘 되고 있는지를 알려면 체지방량으로 체크할 수 있는데!
체...
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