임산부가 되어서도 운동 열심히 하기! #16주차 #임산부운동 운동시작!
외쿡언냐들은 많이 웨이트도 어느정도 강도로 하는것 같고 뛰는것도 하는것 같은데 뭔가 임산부웨이트는 정보가 없어서 유툽이랑 인스타 찾아보고 어느정도 강도로 하는지 체크하고 하는데 어려운것 같습니다 의사쌤은 하던 운동은 어느정도의 강도로 하면 괜찮다고해서 무리하지 않는 선에서! 심박수 160~170이 넘지 않게 조절하면서 도전해보기로 했어요!!
임신전이 비만산모라 ㅋㅋㅋ 조절하면서 해도 나쁘지는 않을것 같아서 내 몸과 아가를 위해서 운동하기! 🏻확실히 임신하고나선 조금만 해도 지치고 땀이 줄줄 힘들다ㅠㅜ 2024년 9월 4일 9월 4일, 오전 운동 데드리프트 1. 40kg X 15렙 2. 40kg X 15렙 3. 40kg X 15렙 4. 40kg X 15렙 5. 40kg X 15렙 바벨 스쿼트 1. 30kg X 10렙 2. 40kg X 10렙 3. 40kg X 10렙 4. 40kg X 10렙 바벨 런지 1. 30k...
#
16주차
#
임산부소통
#
임산부운동
#
임산부웨이트
#
임산부음식
#
임산부일기
#
임산부헬스
#
하체부종
#
헬스루틴
#
임산부다이어트
#
임당관리
#
17주
#
건강한다이어트
#
덤벨데드리프트
#
바벨스쿼트
#
뱀띠맘
#
산전요가
#
운동기록
#
운동하는여자
#
헬스장운동
원문 링크 : 임산부 16주차부터 웨이트 시작하기
