운동기록 (2026. 4. 29.)

운동기록 (2026. 4. 29.) 새벽 3시경에 기상했다.

정신을 차리고 챔스(?)를 봤다.

명경기였다. 경기가 너무 치열하다보니 이강인과 김민재가 출전하지 못해서 아쉬웠다.

아침은 굶고 빈속으로 아침 6시 15분경에 운동을 갔다. 재활용 쓰레기를 분리수거하고 아파트 헬스장으로 향했다.

아무도 없어서 공기청정기를 키고 스트레칭을 했다. 스트레칭하는데 남자분 1명이 운동하러 오시더라.

벤치프레스로 워밍업(?)을 하고, 등 위주로 운동을 했다.

롱풀머신 3세트, 데드리프트 5세트를 했다. 그리고 런닝 2키로 뛰고 삼두 1세트로 마무리했다.

(글만 적으니 너무 밋밋해서.. 운동 사진을 종종 찍어야겠다.

ㅎ.ㅎ) 오늘의 운동 루틴 정리 ※ 건강이 좋지 않아서 재활 위주 운동으로 강한 강도로 무게를 치지 않습니다. 스트레칭 10분 턱걸이 무게 50kg 보조 셋팅으로 4회 (스트레칭과 연결됨) 롱풀머신 20kg 1세트, 25kg 1세트, 15kg 1세트 (총 3세트) 데드리프트 20kg 바...