운동기록 (2026. 5. 1.)

2026. 5. 1. 운동기록 새벽 6시경에 기상했다.

오늘은 아파트 헬스장 휴무일 (근로자의 날) 그래서 집에서 간단하게 스트레칭 및 벤치프레스 3세트만 해주었다. 운동에도 휴식이 있어야 몸이 회복해서 휴식 겸 운동(?)

을 해주었다. 온전한 휴식을 하지 않는 이유는 평소에 운동 강도가 그렇게 고강도는 아니기 때문이다.

꾸준하게.. 재활(?)

겸 건강 관리로 운동하는 것이 주목적이기 때문. 운동 내용 정리 ※ 건강이 좋지 않아서 재활 위주 운동으로 강한 강도로 무게를 치지 않습니다.

스트레칭 10분 푸쉬업 3세트 (10회씩) 벤치프레스 20kg 3세트 (8회씩) 마무리 실은 아파트 주변을 뛸려고 했는데.. 포기했다.

운동할때 매일 2km씩 뛰어주고 있고, 하체 운동까지 병행하고 있어서.. 가끔씩 하체도 쉬어주는 것이 좋을 것 같았기 때문이다.

집에서도 쉬지 않고 아주 가벼운 횟수로 가볍게 운동을 꾸준하게 이어서 하니깐 더욱 좋은 것 같다. 끝.

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