운동기록 (2026. 5. 2.)

2026. 5. 2. 운동기록 오늘은 토요일이다.

아파트 커뮤니티 헬스장은 오전 10시부터 오픈한다. 오전 7시정도에 기상해서..

허기가 너무져서 햄을 구워먹었다. (맛있드라..)

이것저것 정리하다보니깐 10시 20분경에 헬스장으로 향했다. 헬스장에 사람이 4명이나 있더라.

오늘은 가숨(!) 운동하는 날이다.

스트레칭 10분하고, 바로 가숨(!) 운동을 시작했다.

벤치프레스 위주로 가슴 운동을 해주고 삼두 운동도 병행해줬다. 원래 무게 많이 안치는데..

어제 쉬어서 그런지 체력이 좀 남아서 무게를 조금 쳐봤다..^^;;;; 런닝도 어제 쉬어서 그런지 잘 뛰어지더라. 2.17km 를 약 17분정도에 뛰었다. 충분히 더 뛸수 있었지만 페이스를 유지하면서 건강을 회복하는 운동 형태라서...

굳이 애써서 무리하지는 않으려고 그만 뛰었다. 운동 내용 정리 ※ 건강이 좋지 않아서 재활 위주 운동으로 강한 강도로 무게를 치지 않습니다.

스트레칭 10분 턱걸이 무게50kg 보조로 6회 벤치프레스...